सर्दियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें | Daily Skin Care Routine At Home In Hindi

मौसम बदलते ही त्वचा में कई तरह के बदलाव आते हैं।  ठंड के मौसम में त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है।  इसकी प्राकृतिक चमक फीकी पड़ने लगती है।  रूखी त्वचा किसी को भी परेशान कर सकती है.  इससे बचाव के लिए बाजार में कई उत्पाद उपलब्ध हैं, लेकिन ज्यादातर उत्पादों में काफी मात्रा में रसायन मौजूद होते हैं।  इससे कुछ लोगों की त्वचा में एलर्जी हो सकती है।

शुष्क त्वचा की समस्या तब होती है जब आपकी त्वचा नमी खोने लगती है।  इसके लिए त्वचा को स्वस्थ रखना जरूरी है।  ऐसे कई घरेलू उपाय भी हैं, जो त्वचा को मुलायम, स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

तो चलिए आज काम खबर में हम बात करेंगे कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में.  वो भी आप सीख जायेंगे| skin care products  का उपयोग ना करते हुए घरेलू नुस्खे त्वचा पर कैसे लगाएं?

सर्दियों में हम घरेलू रेमेडी से त्वचा की देखभाल कैसे कर सकते हैं?

Skin care routine steps :  सर्दियों में त्वचा को चमकदार और कोमल बनाए रखने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीकों का उल्लेख किया गया है।  आप ये देख सकते हैं skin care routine. 

स्किन के लिए नारियल का तेल 

यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है।  नारियल का तेल शुष्क त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट कार्बनिक मॉइस्चराइज़र के रूप में काम करता है।  जो त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाए रखता है।  इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा को संक्रमण से बचाते हैं।

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त्वचा की देखभाल के चरण (Skincare Steps)

• पानी से चहेरे को साफ करले ।
• इसके बाद दो-तीन बूंदें चेहरे पर लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें।
• आप 1 चम्मच दूध में 5-6 बूंदें नारियल तेल की मिलाकर भी चेहरे पर लगा सकते हैं।

ग्लोइंग स्किन के लिए एलोवेरा कैसे लगाएं?

एलोवेरा एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है, जो शुष्क त्वचा को हाइड्रेटेड और नमीयुक्त रखने में मदद करता है।  इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो चेहरे पर लगाने पर एक सुरक्षात्मक परत बनाते हैं। यह परत त्वचा की नमी बरकरार रखने में मदद करती है।

उपयोग कैसे करें (Skincare Steps)

• पानी से चहेरे को साफ करले ।
• इसके बाद एलोवेरा जेल को एक छोटी कटोरी में निकाल लें
• एलोवेरा जेल से चेहरे पर 2-3 मिनट तक मसाज करें
• इसके बाद जेल को चेहरे पर 10-15 मिनट के लिए लगा रहने देंना चाहिए।
• थोड़ी देर बाद  में स्वच्छ पानी से धो लीजिए
• ध्यान रखें एलोवेरा जेल को आंखों के आसपास न लगाएं
• जैतून का तेल या जैतून का तेल

त्वचा को रूखा होने से बचाने में जैतून का तेल बहुत फायदेमंद होता है।  इसमें विटामिन ए, डी, ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो सर्दियों में न सिर्फ त्वचा को प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज करते हैं, बल्कि उसकी चमक भी बरकरार रखते हैं।आप रात को सोने से पहले अपने चेहरे पर बादाम का तेल भी लगा सकते हैं। अगली सुबह अपना चेहरा धो लें

त्वचा के लिए सरसों का तेल के फायदे

उपयोग कैसे करें(Skincare Steps)

• शरीर की मालिश के लिए गर्म सरसों का तेल लगाएं।
• सर्दियों में मालिश करने से पहले तेल को गर्म कर लें।
• कंधे, कोहनी और कलाई के जोड़ों पर छोटे घेरे में मालिश करें।
• अपने हाथों और पैरों की लंबे समय तक मालिश करें।
• आप इसे नहाने से करीब 30 मिनट पहले शरीर पर लगा सकते हैं।

तिल का तेल त्वचा के लिए कितना लाभदायी है?

यह तेल मॉइस्चराइजिंग तत्वों से भरपूर होता है।  इसमें लिनोलिक एसिड, पामिटिक एसिड, ओलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ठंड के मौसम में त्वचा को सूखने से बचाते हैं।

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उपयोग कैसे करें (skin care routine steps)

• नहाने से कुछ देर पहले शरीर पर तिल का तेल लगाएं।
• करीब 10 मिनट तक मसाज करने के बाद इसे 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
• तिल के तेल की कुछ बूंदें त्वचा पर लगाएं और रात को मालिश करें|
• आप इसे सुबह आसानी से धो सकते हैं।
• धूप में निकलने से आधा घंटा पहले तिल का तेल सनस्क्रीन की तरह लगाया जा सकता है।

त्वचा के लिए दही के क्या फायदे है?

दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा को हाइड्रेटेड और नमीयुक्त रखता है।  इसके अलावा दही में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की जलन और सूजन को कम करते हैं।

उपयोग कैसे करें (skin care routine steps)

• एक चम्मच दही में बेसन मिलाइए और एक प्रकार से पेस्ट बना लें.
• इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाकर थोड़ी देर सूखने दीजिए।
• फिर इसे अच्छे पानी से धो डालिए.
• इससे चेहरे को मुलायम और स्वस्थ बनता है।

त्वचा के लिए शहद के क्या फायदे है?

शहद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है।  इसमें विटामिन बी, जिंक, आयरन और पोटेशियम जैसे प्राकृतिक एंजाइम भी होते हैं।  यह त्वचा में चमक लाने में मदद करता है।

शहद का उपयोग कैसे करें (nighttime skincare routine)

• रात को स्वच्छ पानी से सबसे पहले चेहरे को साफ का लें.
• चेहरे को ठीक तरह से सुख ने के बाद  उस पर थोड़ा सा शहद लगाएं।
• लगाने बाद थोडि देर सुकाने लिए छोड़ दें।
• इसके बाद स्वच्छ पानी से चहरे को साफ कर लें।

रोजाना चेहरे पर गुलाब जल लगाने से क्या होता है?

गुलाब जल में विटामिन सी, ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा के छिद्रों को साफ करते हैं और इसे अंदर से हाइड्रेटेड रखते हैं।

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 उपयोग कैसे करें (nighttime skincare routine)

• रात को सोने से पहले आप अपने चेहरे पर इसे लगा सकते हैं।
• ज्यादा फायदे के लिए आप इसमें थोड़ा एलोवेरा जेल या नारियल तेल मिलाकर भी लगा सकते हैं।

चेहरे पर लगाने के लिए गुलाब जल में थोड़ा सा शहद और दही मिलाएं।  15-20 मिनट बाद चेहरा धो लें.

सर्दियों में रूखी त्वचा के लिए घरेलू उपचार बेहतर क्यों हैं?

सदियों में रूखी त्वचा हर किसी को परेशान कर सकती है.  हालाँकि इसे रोकने के लिए बाज़ार में कई अच्छे उत्पाद उपलब्ध हैं, लेकिन वे हमेशा आपकी त्वचा के लिए प्रभावी नहीं होते हैं।  कुछ त्वचा देखभाल उत्पादों में ऐसे रसायन होते हैं जो त्वचा को और अधिक शुष्क बना सकते हैं।  जबकि अन्य में संरक्षक या कृत्रिम सुगंध होते हैं, जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।

जबकि घरेलू नुस्खे पूरी तरह से प्राकृतिक और शुद्ध होते हैं और इनमें किसी भी तरह के रसायन की मिलावट नहीं होती है।  यह रूखी त्वचा को पोषण देने का काम करता है।

नोट: हर किसी की त्वचा का प्रकार अलग-अलग होता है।  इससे कुछ लोगों में एलर्जी भी हो सकती है।  इसलिए इसे अपनी त्वचा के अनुसार ही इस्तेमाल करें। इसलिये आप इस गरेलु नुसके डोक्टर की सलाह लेके हि इस्तेमाल करना चाहिए। किसी भी तरह की परेशानी होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

निष्कर्ष (Conclusion)

सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू नुस्खे न केवल किफायती हैं, बल्कि त्वचा को पोषण और नमी प्रदान करने में भी अत्यधिक प्रभावी हैं। नारियल तेल, एलोवेरा, शहद और गुलाब जल जैसे प्राकृतिक तत्व त्वचा को मुलायम, स्वस्थ और चमकदार बनाए रखते हैं। हालांकि, हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है, इसलिए घरेलू उपायों को अपनाने से पहले अपनी त्वचा के प्रकार को समझना और डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है। सर्दियों में इन प्राकृतिक उपायों को अपने स्किनकेयर रूटीन में शामिल करें और अपनी त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाए रखें।

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