आँवले के औषधीय गुणों का भंडार माना जाता है।

आँवला को गुणों का भंडार माना जाता है। इसका जूस पीने से भी उतने ही फायदे होते हैं। खासतौर पर खाली पेट आंवले का जूस पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। आँवला को वैज्ञानिक रूप से फिलैन्थस एम्बलिका के नाम से जाना जाता है, अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक विशेष फल है। आम तौर पर भारतीय करौंदा के रूप में जाना जाने वाला यह तीखा, पोषक तत्वों से भरपूर फल अपने औषधीय गुणों के लिए सदियों से भारत और दक्षिण पूर्व एशिया के अन्य हिस्सों में प्रिय रहा है।

विटामिन सी से भरपूर:

आँवला विटामिन सी का एक पावरहाउस है, इसमें संतरे की तुलना में लगभग 20 गुना अधिक विटामिन होता है। यह इसे एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट बनाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, मुक्त कणों से लड़ता है और विभिन्न बीमारियों को रोकने में मदद करता है। आँवला विटामिन-C से भरपूर होता है। विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मददगार है. कई रोगों के संक्रमणों से बचाने रोग प्रतिरोधक प्रणाली शरीर को मदद करती है।

पाचन स्वास्थ्य में सुधार:

आँवला पाचन स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाना जाता है। यह हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है, कब्ज से राहत देता है और पाचन रस को उत्तेजित करता है। जो पोषक तत्वों को अच्छे से पाचन तंत्र में शोषित करता है ।

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बालों की देखभाल:

आँवला कई हेयर ऑयल और टोनर में एक प्रमुख घटक है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और आवश्यक फैटी एसिड की उच्च सामग्री बालों के रोम को पोषण देती है, जड़ों को मजबूत करती है और समय से पहले सफेद होने और बालों के झड़ने को रोकती है।

त्वचा के लिए फायदे:

आंवले में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। वे चमकदार रंगत को बढ़ावा देते हुए त्वचा की रंजकता, मुँहासे और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करते हैं।

हृदय स्वास्थ्य:

आंवले का नियमित सेवन हृदय स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री, एंटीऑक्सिडेंट के साथ, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।

सूजनरोधी गुण:

आँवला शक्तिशाली सूजनरोधी गुण प्रदर्शित करता है, जो गठिया और जोड़ों के दर्द जैसी स्थितियों में संभावित रूप से सहायक होता है।

कैंसर की रोकथाम:

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आँवला की एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर प्रकृति मुक्त कणों को बेअसर करने की क्षमता के कारण कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद कर सकती है।

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मधुमेह:

आँवला रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करके मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आँवला इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाता है। इसके सेवन से मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है। मधुमेह रोगी आंवले को कई तरह से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

आंखों की रोशनी में सुधार:

आंवले में विटामिन सी और कैरोटीन की मौजूदगी आंखों के स्वास्थ्य में मदद करती है, मोतियाबिंद के खतरे को कम करती है और दृष्टि में सुधार करती है।

भीगे हुए आँवला खाने के फायदे

आँवला खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो सकती है। क्योंकि इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये दोनों ही इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। अगर आप रोज सुबह खाली पेट भीगे हुए आंवले का सेवन करते हैं तो यह आपको कई तरह के संक्रमण से बचा सकता है।

आँवले का सेवन वजन घटाने में सहायक है

आँवला खाने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। क्योंकि आंवले में फाइबर की मात्रा होती है जो आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है। इसके अलावा इसमें कई अन्य पोषक तत्व भी होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं। इससे शरीर में जमा फैट को जलाने में मदद मिलती है।
आंवले का सेवन वजन घटाने में सहायक है। आँवला मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। आँवला त्वचा के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. त्वचा को तंदुरस्थ रखने के लिए आप आंवले अपने आहार मे शामिल करें।
आपको यह जानकर भी हैरानी होगी कि सुपरफूड आँवला सर्दियों में शरीर को जबरदस्त फायदे पहुंचाता हैआंवले में कई ऐसे गुण होते हैं जो पाचन क्रिया को अच्छा बनाए रखने में सहायक होते हैं। अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आप आंवले का सेवन कर सकते हैं।

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